Можно ли и как приобрести привычку высыпаться за короткое время?
Сомнологи на этот вопрос отвечают, что высыпаться за короткое время возможно, только необходимо следовать ряду принципов и правил сна.
В последнее время сомнологами была разработана методика быстрого сна, чтобы человек мог высыпаться за 4,5 часов и ощущать весь день прилив сил и бодрости.
Методика быстрого сна основана на трех базовых компонентах.
Как выспаться за четыре часа или методика быстрого сна |
